2021年7月7日

あなたはわたしが呼ばわった日にわたしに答え、わが魂の力を増し加えられました。 （詩篇138:3） ------------------ 朝起きてなるべく1時間以内に太陽の光を浴び、15分程度の散歩をすると、うつ的症状の改善に大きな効果があります。 散歩によるリズム運動と太陽の光がセロトニン神経を活性化させるからです。 朝一番で日向（ひなた）に出ることが精神的 ...